Huấn luyện viên ‘1 tay’ và hành trình tập gym truyền cảm hứng

Linh — Thu, 21 Aug 2025 00:20:14 +0000

Phan Văn Thiện, một chàng trai 24 tuổi đến từ Vĩnh Long, hiện đang sinh sống tại TP.HCM, đã trở thành một biểu tượng về sự nỗ lực và kiên trì trong việc vượt qua nghịch cảnh. Mặc dù sinh ra với khuyết tật tay trái bẩm sinh và chỉ có tay phải lành lặn, nhưng điều đó không hề ngăn cản anh theo đuổi đam mê tập gym. Những đoạn clip tập gym của anh được chia sẻ lên mạng xã hội đã khiến nhiều người cảm phục và ngưỡng mộ vì sự chăm chỉ và quyết tâm của anh.

Anh Thiện bắt đầu tập gym từ khi còn sống ở quê nhà, nhưng chỉ khi lên TP.HCM để học đại học, anh mới có điều kiện tiếp xúc với bộ môn này một cách thường xuyên. Ban đầu, anh gặp nhiều khó khăn do chưa có kiến thức và kỹ năng tập gym, cùng với đó là sự tự ti về khiếm khuyết của mình. Tuy nhiên, với sự hỗ trợ và khích lệ của gia đình và bạn bè, anh đã dần chấp nhận và vượt qua khó khăn. Sự tự tin và thoải mái khi tập luyện đã giúp anh đạt được những thành quả đáng kể.

Anh Thiện và mẹ (cạnh bên) cùng người thân trong gia đình

Các đoạn clip tập gym của anh Thiện được chia sẻ lên trang cá nhân không chỉ để lưu giữ kỷ niệm mà còn để truyền năng lượng tích cực và yêu bản thân đến với mọi người. Những clip này đã nhận được nhiều lượt tương tác và bình luận từ cộng đồng mạng, với nhiều người bày tỏ sự ngưỡng mộ và hỏi thêm bí quyết tập luyện. Thông qua các chia sẻ của mình, anh Thiện hy vọng có thể truyền cảm hứng cho mọi người yêu quý bản thân và chăm sóc sức khỏe của mình.

Huấn luyện viên ‘ 1 tay ‘ Phan Văn Thiện truyền cảm hứng tập gym cho mọi người – Ảnh 3.

Hiện tại, anh Thiện đã trở thành một PT (huấn luyện viên thể hình) tự do, giúp đỡ và truyền cảm hứng tập luyện đến nhiều người khác. Mẹ của anh, bà Nguyễn Thị Lan, cho biết ban đầu bà lo lắng về việc con đi tập gym, nhưng khi thấy con khỏe hơn và sống vui với đam mê của mình, bà cảm thấy hạnh phúc và an tâm. Bà hy vọng con trai sẽ tiếp tục theo đuổi đam mê của mình và truyền cảm hứng cho nhiều người khác.

Sự thành công của anh Thiện là minh chứng cho việc không có gì là không thể nếu chúng ta có quyết tâm và nỗ lực. Anh hy vọng có thể truyền cảm hứng tập gym và yêu cơ thể đến với nhiều người hơn nữa, giúp họ xây dựng một lối sống lành mạnh và tích cực. Với tinh thần không bao giờ bỏ cuộc, anh Thiện tiếp tục tập luyện và chia sẻ những kinh nghiệm của mình với mọi người, mong muốn mang đến một nguồn năng lượng tích cực và sự tự tin cho tất cả mọi người.

Bà lão 71 tuổi gây ấn tượng với cơ bụng 6 múi và thành tích thể hình ấn tượng

Linh — Sun, 15 Jun 2025 06:54:02 +0000

Bà Sun Minghui, 71 tuổi, đến từ Mã An Sơn, tỉnh An Huy, Trung Quốc, đã trở thành hiện tượng truyền cảm hứng trên mạng xã hội sau khi giành vị trí thứ 3 trong một cuộc thi thể dục thể hình.

Khởi đầu từ niềm đam mê thể thao

[Caption align=”aligncenter” width=”650″] Bà lão 71 tuổi với cơ bụng 6 múi[/caption]

Bà Sun Minghui bắt đầu tập thể hình từ năm 67 tuổi và đã đạt được những thành tựu ấn tượng. Trước khi nghỉ hưu, bà làm việc tại căng tin của một nhà máy thép và luôn duy trì niềm đam mê tập thể dục.

Sau khi nghỉ hưu, bà khám phá nhiều môn thể thao khác nhau, bao gồm đạp xe, nhảy dây, chạy bộ và đi bộ đường dài. “Sau hơn 1 tháng tập luyện, tôi bắt đầu thấy sự thay đổi. Cơ bắp tay trước của tôi trở nên rõ ràng hơn, đường nét của cơ lưng xô bắt đầu lộ rõ.”

Bà Sun Minghui ăn 4-5 lòng trắng trứng mỗi ngày và tuân thủ chế độ ăn ít dầu, ít muối, ít đường. Thói quen tập luyện của bà bao gồm ít nhất 5 buổi tập mỗi tuần, mỗi buổi kéo dài hơn 1 giờ.

[Caption align=”aligncenter” width=”650″] Bà lão 71 tuổi tập luyện nghiêm túc[/caption]

Sự kiên trì và đam mê

Bà Sun cũng nhấn mạnh sự an toàn và bền vững khi nói đến thể dục của người cao tuổi, khuyên rằng người lớn tuổi chỉ nên tập 70% sức lực để tiến bộ từ từ, tránh chấn thương.

“Tuổi tác chỉ là một con số, không phải là một giới hạn. Một số người nghĩ rằng người cao niên chỉ nên uống trà và đi dạo, nhưng tôi muốn một cái gì đó khác biệt. Tôi muốn nâng tạ và để cơ bắp của mình lên tiếng.”

[Caption align=”aligncenter” width=”650″] Bà lão 71 tuổi với niềm đam mê thể thao[/caption]

Bà Sun cho rằng lão hóa là điều không thể tránh khỏi, nhưng tập luyện có thể khiến người ta thay đổi cả thể chất lẫn tinh thần. Bà hy vọng câu chuyện của mình sẽ truyền cảm hứng cho nhiều người, để người lớn tuổi có thể tận dụng thời gian sau nghỉ hưu chăm sóc sức khỏe bản thân.

Cộng đồng mạng dành nhiều lời khen, ngưỡng mộ nỗ lực của bà. Câu chuyện của bà Sun Minghui là minh chứng cho việc tuổi tác không phải là rào cản đối với việc duy trì và cải thiện sức khỏe thể chất.

thể hình – Doisongvanhoa.net

Huấn luyện viên ‘1 tay’ và hành trình tập gym truyền cảm hứng

Bà lão 71 tuổi gây ấn tượng với cơ bụng 6 múi và thành tích thể hình ấn tượng