sức khỏe – Doisongvanhoa.net

Ăn bánh mì đen lúa mạch để giảm cân, nhưng bạn đã làm đúng cách chưa?

tripmap — Mon, 13 Oct 2025 15:10:00 +0000

Trong hành trình tìm kiếm một lối sống lành mạnh và cân đối, việc lựa chọn thực phẩm phù hợp đóng vai trò quan trọng. Một trong những lựa chọn phổ biến của những người đang muốn giảm cân là bánh mì đen lúa mạch. Loại bánh mì này được biết đến với lợi ích dinh dưỡng cao và khả năng hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, liệu bạn đã sử dụng bánh mì đen lúa mạch đúng cách để tối ưu hóa lợi ích giảm cân chưa?

Ăn bánh mì đen lúa mạch để giảm cân, nhưng bạn đã làm đúng cách chưa? – Ảnh 1

Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về bánh mì đen lúa mạch, cách nó hỗ trợ giảm cân, và những mẹo sử dụng loại bánh mì này một cách hiệu quả. Đồng thời, chúng tôi cũng sẽ giới thiệu đến bạn sản phẩm Nguyên thùng 2kg Bánh mì đen lúa mạch nguyên cám không đường ít calo ăn kiêng giảm cân, một lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn tận hưởng lợi ích của bánh mì đen lúa mạch trong chế độ ăn kiêng của mình.

Ăn Bánh Mì Đen Lúa Mạch để Giảm Cân: Lợi Ích và Cơ Chế

Lợi ích của bánh mì đen lúa mạch đối với sức khỏe

Bánh mì đen lúa mạch được làm từ bột lúa mạch nguyên cám, không chứa đường và các chất phụ gia nhân tạo. Loại bánh mì này giàu chất xơ, vitamin, và khoáng chất, giúp cung cấp năng lượng bền vững và hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Chất xơ trong bánh mì đen lúa mạch cũng giúp tăng cảm giác no lâu, giảm ham muốn ăn vặt và hỗ trợ kiểm soát cân nặng hiệu quả.

So với bánh mì trắng thông thường, bánh mì đen lúa mạch có chỉ số đường huyết (GI) thấp hơn, giúp ngăn chặn sự tăng đột biến của lượng đường trong máu và insulin. Điều này đặc biệt quan trọng đối với những người muốn giảm cân hoặc kiểm soát bệnh tiểu đường.

Ăn bánh mì đen lúa mạch để giảm cân, nhưng bạn đã làm đúng cách chưa? – Ảnh 2

Cơ chế giảm cân của bánh mì đen lúa mạch

Cơ chế giảm cân của bánh mì đen lúa mạch có thể được giải thích như sau:

Giàu chất xơ: Chất xơ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, giảm thèm ăn và hạn chế lượng calo nạp vào.
Chỉ số đường huyết thấp: GI thấp giúp kiểm soát lượng đường trong máu, giảm tích tụ mỡ thừa.
Cung cấp năng lượng bền vững: Bánh mì đen lúa mạch cung cấp năng lượng từ từ, giúp bạn duy trì hoạt động mà không bị mệt mỏi.

Cách Sử Dụng Bánh Mì Đen Lúa Mạch để Giảm Cân Hiệu Quả

Lựa chọn bánh mì đen lúa mạch phù hợp

Khi chọn bánh mì đen lúa mạch, bạn nên chú ý đến thành phần và quy trình sản xuất. Một sản phẩm tốt nên:

Được làm từ 100% bột lúa mạch nguyên cám.
Không chứa đường và các chất phụ gia nhân tạo.
Có hàm lượng chất xơ cao.

Một sản phẩm như Nguyên thùng 2kg Bánh mì đen lúa mạch nguyên cám không đường ít calo ăn kiêng giảm cân chính là lựa chọn tuyệt vời. Sản phẩm này được sản xuất từ nguyên liệu tự nhiên, không chứa chất bảo quản và đường, rất phù hợp cho chế độ ăn kiêng giảm cân.

Ăn bánh mì đen lúa mạch để giảm cân, nhưng bạn đã làm đúng cách chưa? – Ảnh 3

Các mẹo sử dụng bánh mì đen lúa mạch để giảm cân

Để sử dụng bánh mì đen lúa mạch một cách hiệu quả trong chế độ giảm cân, bạn có thể tham khảo các mẹo sau:

Ăn thay bữa phụ: Sử dụng bánh mì đen lúa mạch như một bữa ăn phụ để kiểm soát cơn đói.
Kết hợp với thực phẩm khác: Dùng bánh mì đen lúa mạch với các loại rau củ, trái cây, hoặc thực phẩm giàu protein như trứng, thịt gà.
Hạn chế bơ và phô mai: Nếu bạn đang cố gắng giảm cân, hãy hạn chế thêm bơ hoặc phô mai vào bánh mì.
Uống đủ nước: Đảm bảo uống đủ nước trong ngày để hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả.

Ưu Điểm của Sản phẩm Bánh Mì Đen Lúa Mạch Nguyên Cám Không Đường

Giới thiệu sản phẩm Nguyên thùng 2kg Bánh mì đen lúa mạch nguyên cám không đường ít calo ăn kiêng giảm cân

Sản phẩm Nguyên thùng 2kg Bánh mì đen lúa mạch nguyên cám không đường ít calo ăn kiêng giảm cân là một lựa chọn lý tưởng cho những ai muốn giảm cân hoặc duy trì cân nặng khỏe mạnh. Với thành phần 100% bột lúa mạch nguyên cám và không chứa đường, sản phẩm này cung cấp một nguồn dinh dưỡng dồi dào và an toàn.

Đặc điểm nổi bật của sản phẩm:

Ăn bánh mì đen lúa mạch để giảm cân, nhưng bạn đã làm đúng cách chưa? – Ảnh 4

Thành phần tự nhiên: 100% bột lúa mạch nguyên cám, không chứa chất bảo quản.
Không đường: Phù hợp cho những người muốn giảm cân hoặc kiểm soát lượng đường.
Giàu chất xơ: Hỗ trợ hệ tiêu hóa và tăng cảm giác no lâu.
Giá cả hợp lý: Với giá chỉ 156,000 VND cho 2kg, đây là một lựa chọn kinh tế và chất lượng.

Bạn có thể mua sản phẩm tại địa chỉ này để trải nghiệm lợi ích của bánh mì đen lúa mạch trong chế độ ăn uống hàng ngày.

Kết Hợp Bánh Mì Đen Lúa Mạch với Chế Độ Ăn Uống Lành Mạnh

Tạo một kế hoạch ăn uống cân đối

Để giảm cân hiệu quả, việc tạo một kế hoạch ăn uống cân đối là rất quan trọng. Bạn nên:

Đa dạng hóa thực phẩm: Kết hợp bánh mì đen lúa mạch với nhiều loại rau củ, trái cây, protein nạc và chất béo lành mạnh.
Kiểm soát khẩu phần: Đảm bảo khẩu phần ăn hợp lý để không nạp quá nhiều calo.
Tránh thực phẩm chế biến sẵn: Hạn chế thực phẩm đóng hộp, đồ ăn nhanh và đồ uống có đường.

Vai trò của vận động trong giảm cân

Ngoài chế độ ăn uống, vận động cũng đóng vai trò quan trọng trong quá trình giảm cân. Bạn nên:

Ăn bánh mì đen lúa mạch để giảm cân, nhưng bạn đã làm đúng cách chưa? – Ảnh 5

Thực hiện tập luyện thường xuyên: Bao gồm cả cardio và tập tạ để đốt cháy calo và xây dựng cơ bắp.
Tăng cường hoạt động hàng ngày: Sử dụng cầu thang bộ thay vì thang máy, đi bộ thay vì đi xe trong khoảng cách ngắn.

Tổng Kết

Bánh mì đen lúa mạch là một thực phẩm tuyệt vời hỗ trợ giảm cân và cung cấp dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Với các mẹo và thông tin đã chia sẻ, bạn có thể tận dụng loại bánh mì này một cách hiệu quả trong chế độ ăn uống của mình. Đừng quên lựa chọn sản phẩm chất lượng như Nguyên thùng 2kg Bánh mì đen lúa mạch nguyên cám không đường ít calo ăn kiêng giảm cân để đạt được kết quả tốt nhất.

Chúc bạn thành công trên hành trình giảm cân và hướng tới một lối sống lành mạnh!

🔥 Nguyên thùng 2kg Bánh mì đen lúa mạch nguyên cám không đường ít calo ăn kiêng giảm cân. đang giảm giá!

Chỉ còn 156.000 VND (giảm 23% so với giá gốc ~~202.800 VND~~)

👉 Xem chi tiết & Mua ngay!

Làm sao để máy phun sương tạo ẩm không trở thành ổ vi khuẩn? Kinh nghiệm sử dụng từ người dùng thực tế

tripmap — Sun, 12 Oct 2025 15:15:21 +0000

Máy phun sương tạo ẩm đã trở thành một thiết bị quen thuộc trong nhiều gia đình, đặc biệt là trong những tháng mùa đông hoặc khi thời tiết khô hanh. Tuy nhiên, việc sử dụng máy phun sương tạo ẩm cũng đặt ra một vấn đề quan trọng khác: làm thế nào để đảm bảo máy không trở thành ổ vi khuẩn?

Làm sao để máy phun sương tạo ẩm không trở thành ổ vi khuẩn? Kinh nghiệm sử dụng từ người dùng thực tế – Ảnh 1

Thực tế, nhiều người dùng đã gặp phải tình trạng máy phun sương tạo ẩm bị nhiễm khuẩn, dẫn đến việc phát tán vi khuẩn vào không khí và ảnh hưởng đến sức khỏe. Vậy làm thế nào để ngăn chặn điều này? Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ kinh nghiệm sử dụng máy phun sương tạo ẩm từ người dùng thực tế, giúp bạn hiểu rõ hơn về cách sử dụng thiết bị này một cách an toàn và hiệu quả.

Làm sao để máy phun sương tạo ẩm không trở thành ổ vi khuẩn?

Tầm quan trọng của việc vệ sinh máy phun sương tạo ẩm

Vệ sinh máy phun sương tạo ẩm là một trong những bước quan trọng nhất để ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn. Nếu không vệ sinh máy thường xuyên, vi khuẩn có thể phát triển trong nước và được phát tán vào không khí cùng với hơi sương. Điều này có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, đặc biệt là đối với những người có hệ miễn dịch yếu.

Làm sao để máy phun sương tạo ẩm không trở thành ổ vi khuẩn? Kinh nghiệm sử dụng từ người dùng thực tế – Ảnh 2

Để vệ sinh máy phun sương tạo ẩm, bạn nên thực hiện các bước sau:

Rút nguồn điện và đổ hết nước trong máy.
Tháo rời các bộ phận của máy và rửa sạch bằng nước ấm.
Ngâm các bộ phận trong dung dịch nước và giấm (tỷ lệ 1:1) trong khoảng 30 phút.
Rửa sạch lại các bộ phận bằng nước ấm và lau khô.

Cách chọn nước cho máy phun sương tạo ẩm

Chọn nước cho máy phun sương tạo ẩm cũng là một yếu tố quan trọng để ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn. Nước máy thông thường có thể chứa các khoáng chất và tạp chất có thể tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển.

Làm sao để máy phun sương tạo ẩm không trở thành ổ vi khuẩn? Kinh nghiệm sử dụng từ người dùng thực tế – Ảnh 3

Để chọn nước cho máy phun sương tạo ẩm, bạn có thể:

Sử dụng nước lọc hoặc nước cất để giảm thiểu các khoáng chất và tạp chất.
Thay thế nước trong máy thường xuyên (khoảng 1-2 ngày) để ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn.

Lợi ích của việc sử dụng máy phun sương tạo ẩm khuyếch tán tinh dầu

Máy phun sương tạo ẩm khuyếch tán tinh dầu không chỉ giúp tạo ẩm cho không khí mà còn có thể khuyếch tán tinh dầu vào không khí, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tinh dầu có thể giúp giảm stress, cải thiện giấc ngủ và tăng cường hệ miễn dịch.

Làm sao để máy phun sương tạo ẩm không trở thành ổ vi khuẩn? Kinh nghiệm sử dụng từ người dùng thực tế – Ảnh 4

Một trong những sản phẩm máy phun sương tạo ẩm khuyếch tán tinh dầu được ưa chuộng trên thị trường hiện nay là Máy phun sương tạo ẩm khuyếch tán tinh dầu BEAR dung tích 4,5 lít. Sản phẩm này có thiết kế nhỏ gọn, dễ dàng sử dụng và có khả năng khuyếch tán tinh dầu hiệu quả.

Với mức giá chỉ 450.000 đồng (giá gốc 549.000 đồng), Máy phun sương tạo ẩm khuyếch tán tinh dầu BEAR dung tích 4,5 lít là một lựa chọn hợp lý cho những người muốn sở hữu một thiết bị tạo ẩm và khuyếch tán tinh dầu hiệu quả. Bạn có thể mua sản phẩm này tại địa chỉ này.

Làm sao để máy phun sương tạo ẩm không trở thành ổ vi khuẩn? Kinh nghiệm sử dụng từ người dùng thực tế – Ảnh 5

Các mẹo sử dụng máy phun sương tạo ẩm hiệu quả

Để sử dụng máy phun sương tạo ẩm hiệu quả, bạn nên:

Đặt máy ở vị trí bằng phẳng và ổn định.
Tránh đặt máy gần các thiết bị điện tử hoặc nguồn nhiệt.
Sử dụng máy trong khoảng thời gian phù hợp (thường là 8-12 giờ).
Thường xuyên vệ sinh và bảo dưỡng máy.

Bằng cách thực hiện các bước trên, bạn có thể giúp máy phun sương tạo ẩm hoạt động hiệu quả và an toàn, đồng thời ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn.

🔥 Máy phun sương tạo ẩm khuyếch tán tinh dầu BEAR dung tích 4,5 lít đang giảm giá!

Chỉ còn 450.000 VND (giảm 18% so với giá gốc ~~549.000 VND~~)

👉 Xem chi tiết & Mua ngay!

Làm thế nào để chọn máy xông tinh dầu phù hợp cho phòng ngủ nhỏ để ngủ ngon hơn?

tripmap — Sun, 12 Oct 2025 09:10:43 +0000

Giấc ngủ ngon là nền tảng cho sức khỏe và tinh thần của chúng ta. Tuy nhiên, nhiều người thường gặp khó khăn trong việc ngủ ngon do môi trường phòng ngủ không lý tưởng. Một trong những giải pháp được nhiều người quan tâm là sử dụng máy xông tinh dầu. Vậy làm thế nào để chọn máy xông tinh dầu phù hợp cho phòng ngủ nhỏ để ngủ ngon hơn? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn tìm hiểu.

Làm thế nào để chọn máy xông tinh dầu phù hợp cho phòng ngủ nhỏ để ngủ ngon hơn? – Ảnh 1

Trước hết, hãy cùng chúng tôi khám phá những lợi ích của máy xông tinh dầu đối với giấc ngủ. Máy xông tinh dầu không chỉ giúp tạo ra một không gian phòng ngủ thư giãn và thoải mái mà còn có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ. Tinh dầu được xông ra có thể giúp giảm stress, tạo cảm giác dễ chịu và hỗ trợ hệ hô hấp.

Chọn Máy Xông Tinh Dầu Phù Hợp Cho Phòng Ngủ Nhỏ

Xác Định Nhu Cầu Và Kích Thước Phòng

Trước khi chọn máy xông tinh dầu, bạn cần xác định nhu cầu sử dụng và kích thước phòng ngủ của mình. Đối với phòng ngủ nhỏ, bạn nên chọn máy xông tinh dầu có công suất nhỏ đến vừa phải. Điều này sẽ giúp tránh lãng phí và đảm bảo hiệu quả.

Làm thế nào để chọn máy xông tinh dầu phù hợp cho phòng ngủ nhỏ để ngủ ngon hơn? – Ảnh 2

Công suất máy xông tinh dầu thường được đo bằng ml/h (mililit trên giờ). Đối với phòng ngủ nhỏ (dưới 20m2), bạn có thể chọn máy xông tinh dầu có công suất khoảng 10-30ml/h. Điều này sẽ giúp tạo ra một không gian ẩm và thư giãn phù hợp.

Loại Máy Xông Tinh Dầu Phù Hợp

Có nhiều loại máy xông tinh dầu trên thị trường, bao gồm máy xông tinh dầu bằng điện, máy xông tinh dầu bằng nến và máy xông tinh dầu tự động. Đối với phòng ngủ nhỏ, máy xông tinh dầu bằng điện và máy xông tinh dầu tự động thường được ưa chuộng hơn.

Làm thế nào để chọn máy xông tinh dầu phù hợp cho phòng ngủ nhỏ để ngủ ngon hơn? – Ảnh 3

Máy xông tinh dầu bằng điện: Đây là loại máy phổ biến và dễ sử dụng. Nó có thể được điều chỉnh để xông tinh dầu liên tục hoặc theo khoảng thời gian nhất định.
Máy xông tinh dầu tự động: Loại máy này thường có tính năng tự động tắt và bật, giúp tiết kiệm điện năng và tăng độ an toàn.

Lựa Chọn Máy Xông Tinh Dầu Có Tính Năng Tạo Ẩm

Một trong những tính năng quan trọng của máy xông tinh dầu là khả năng tạo ẩm. Tính năng này giúp duy trì độ ẩm trong không khí, tránh khô da và đường hô hấp.

Máy xông tinh dầu cao cấp thường có tích hợp đèn LED trang trí, tạo ra một không gian phòng ngủ lãng mạn và hiện đại.

Làm thế nào để chọn máy xông tinh dầu phù hợp cho phòng ngủ nhỏ để ngủ ngon hơn? – Ảnh 4

Khám Phá Máy Xông Tinh Dầu Cao Cấp

Nếu bạn đang tìm kiếm một máy xông tinh dầu cao cấp cho phòng ngủ nhỏ của mình, hãy tham khảo Máy Xông Tinh Dầu Cao Cấp, Máy Phun Sương Tạo Ẩm, Đèn LED Trang Trí Phòng Ngủ Cao Cấp. Sản phẩm này có thiết kế hiện đại, đèn LED trang trí đẹp mắt và tính năng tạo ẩm hiệu quả.

Giá bán: 311.150 VND (giảm còn 245.000 VND)
Mua hàng tại: https://marketplace.tripmap.vn/product/may-xong-tinh-dau-cao-cap-tao-am-den-led-phong-ngu-sang-tao-gia-chi-245k

Sản phẩm này là lựa chọn lý tưởng cho những ai muốn có một giấc ngủ ngon và một không gian phòng ngủ thư giãn.

Làm thế nào để chọn máy xông tinh dầu phù hợp cho phòng ngủ nhỏ để ngủ ngon hơn? – Ảnh 5

Mẹo Sử Dụng Máy Xông Tinh Dầu Hiệu Quả

Để sử dụng máy xông tinh dầu hiệu quả, bạn cần lưu ý một số điều sau:

Chọn tinh dầu phù hợp: Mỗi loại tinh dầu có tác dụng khác nhau, hãy chọn loại tinh dầu phù hợp với nhu cầu của bạn.
Điều chỉnh công suất: Điều chỉnh công suất máy xông tinh dầu phù hợp với kích thước phòng.
Thường xuyên vệ sinh: Vệ sinh máy xông tinh dầu thường xuyên để đảm bảo hiệu suất và kéo dài tuổi thọ sản phẩm.

Kết hợp với những mẹo trên, bạn có thể tận dụng tối đa hiệu quả của máy xông tinh dầu và có một giấc ngủ ngon.

🔥 Máy Xông Tinh Dầu Cao Cấp, Máy Phun Sương Tạo Ẩm, Đèn LED Trang Trí Phòng Ngủ Cao Cấp đang giảm giá!

Chỉ còn 245.000 VND (giảm 21% so với giá gốc ~~311.150 VND~~)

👉 Xem chi tiết & Mua ngay!

Heo bệnh bị vứt xuống suối, chính quyền làm rõ

Linh — Sat, 11 Oct 2025 17:50:07 +0000

Tình trạng vứt bỏ heo bệnh bừa bãi tại Quảng Trị đang gây ra nhiều lo ngại trong bối cảnh dịch tả heo châu Phi có dấu hiệu tái bùng phát. Mới đây, vào ngày 20-7, lãnh đạo UBND xã Phong Nha, tỉnh Quảng Trị, đã phải vào cuộc để kiểm tra và xác minh thông tin liên quan đến việc người dân phản ánh trên mạng xã hội. Nội dung phản ánh liên quan đến hình ảnh nhiều xác heo chết nằm rải rác dưới một đoạn suối tại khu vực rừng thuộc địa bàn xã Phong Nha.

Người dân thu gom xác heo dưới suối mang đi tiêu hủy

Đoạn livestream ghi lại hình ảnh này đã gây nên sự bức xúc trong cộng đồng, không chỉ về việc vứt bỏ động vật chết không đúng cách mà còn về nguy cơ ảnh hưởng đến môi trường sống và sức khỏe của người dân. Theo chính quyền xã Phong Nha, khu vực xuất hiện xác heo chết là đoạn suối chảy qua địa bàn giáp ranh giữa vùng dân cư và khu vực rừng. Hiện tại, xã đang nỗ lực xác định vị trí cụ thể và nguồn gốc của xác heo chết. Nếu phát hiện cá nhân, tổ chức có hành vi vứt xác động vật ra môi trường, UBND xã Phong Nha sẽ phối hợp với cơ quan chức năng để xử lý nghiêm theo quy định pháp luật về bảo vệ môi trường và phòng chống dịch bệnh.

Trong bối cảnh dịch tả heo châu Phi đang có dấu hiệu tái bùng phát tại một số địa phương lân cận, chính quyền địa phương cũng đã kêu gọi người dân nâng cao ý thức trong việc xử lý động vật chết. Việc vứt xác gia súc ra môi trường không qua xử lý là hành vi rất nguy hiểm, có thể khiến mầm bệnh phát tán rộng, ảnh hưởng đến đàn vật nuôi và sức khỏe cộng đồng.

Tính đến nay, dịch tả heo châu Phi đã xuất hiện tại 45 thôn, thuộc 11 xã ở Quảng Trị. Hơn 2.000 con heo đã bị tiêu hủy với tổng trọng lượng hơn 100 tấn. Ngành thú y tỉnh Quảng Trị khuyến cáo người dân khi phát hiện gia súc chết, cần báo ngay cho chính quyền hoặc cơ quan thú y để được hướng dẫn tiêu hủy đúng cách, tránh tình trạng giấu dịch, vứt xác động vật bừa bãi. Điều này không chỉ giúp ngăn chặn sự lây lan của dịch bệnh mà còn bảo vệ môi trường sống và sức khỏe của cộng đồng.

Người dân cần có trách nhiệm với việc bảo vệ môi trường và sức khỏe của chính mình cũng như cộng đồng. Hãy chung tay cùng chính quyền địa phương trong việc phòng chống dịch tả heo châu Phi và các hoạt động bảo vệ môi trường.

Nguồn: Tuổi Trẻ Online

Cắt bỏ dạ dày để giảm cân, chữa bệnh do béo phì

Linh — Wed, 08 Oct 2025 11:36:37 +0000

Trường hợp béo phì nặng phẫu thuật thành công tại Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Hà Nội

Bác sĩ Ngọc tư vấn cho chị Ngân trong một lần tái khám. Ảnh: Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh

Các bác sĩ tại Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Hà Nội đã thực hiện thành công phẫu thuật cho chị Ngân, 28 tuổi, nặng 130 kg, cao 1,7 m, với chỉ số BMI lên đến 45,2, thuộc mức béo phì nặng nhất. Trường hợp của chị Ngân bắt đầu được khám và điều trị khi chị xuất hiện các triệu chứng liên quan đến béo phì.

Các triệu chứng của chị Ngân bao gồm tăng gần 60 kg sau hai năm sinh con, gan nhiễm mỡ độ ba, tăng men gan, tăng huyết áp, tiền đái tháo đường và ngưng thở khi ngủ. Những triệu chứng này đã ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của chị Ngân. Để giảm cân, chị Ngân đã được TS.BS Lê Bá Ngọc, Phó giám đốc Trung tâm Kiểm soát cân nặng và Điều trị béo phì, và PGS.TS Triệu Triều Dương, Giám đốc khối Ngoại, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Hà Nội, chỉ định phẫu thuật nội soi thu hẹp dạ dày dạng ống đứng.

Phương pháp này sẽ loại bỏ phần phình vị – nơi tiết ra hormone gây đói. Trước khi phẫu thuật, chị Ngân cần kiểm soát các yếu tố nguy cơ như tăng huyết áp, đái tháo đường để tránh biến chứng. Quá trình điều trị còn bao gồm hỗ trợ tâm lý để giúp chị Ngân nhận thức rõ về mục tiêu điều trị và tăng khả năng tự chủ trong giảm cân.

Sau 5 tháng chuẩn bị tiền phẫu, chị Ngân đã giảm 12 kg. Một tuần sau mổ, chị giảm thêm 7 kg và sức khỏe ổn định. Hiện, chị Ngân tiếp tục theo dõi hậu phẫu và điều trị nội khoa tại Trung tâm Kiểm soát cân nặng và Điều trị béo phì để ngăn ngừa các biến chứng có thể xảy ra.

Thông tin về phẫu thuật và điều trị béo phì tại Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh cho thấy sự nỗ lực của các bác sĩ trong việc giúp bệnh nhân giảm cân và cải thiện sức khỏe.

Dùng quạt trong trời nóng 38 độ C có hiệu quả không?

Linh — Wed, 08 Oct 2025 10:05:14 +0000

Các nhà khoa học đã tìm ra cách sử dụng quạt điện một cách hiệu quả trong điều kiện thời tiết nắng nóng. Nghiên cứu mới công bố trên tạp chí JAMA Network Open cho thấy, khi sử dụng đúng cách, máy quạt vẫn có thể giúp làm mát hiệu quả ở nhiệt độ lên tới 37-38°C.

Nên uống nước đều đặn từng ngụm nhỏ để duy trì quá trình làm mát

Tiến sĩ Daniel Gagnon, chuyên gia về sinh lý nhiệt và đồng tác giả nghiên cứu tại Đại học Montréal (Canada), cho biết sử dụng quạt giúp giảm nhẹ nhiệt độ cơ thể và giảm khối lượng công việc của tim. Điều này đặc biệt quan trọng với người lớn tuổi, những người có thể dễ bị ảnh hưởng bởi nhiệt độ cao. Người tham gia nghiên cứu cũng báo cáo cảm giác dễ chịu và thoải mái hơn khi sử dụng quạt trong điều kiện này.

Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, nếu độ ẩm quá thấp, có thể sử dụng máy tạo độ ẩm, đặt cây xanh trong nhà hoặc đặt các bát nước xung quanh phòng để tăng hiệu quả làm mát. Tuy nhiên, khi nhiệt độ lên đến 40°C, quạt có thể phản tác dụng, làm tăng nhiệt độ cơ thể do không khí xung quanh nóng hơn nhiệt độ da.

Để sử dụng quạt hiệu quả, nghiên cứu khuyến cáo nên uống đủ nước để duy trì quá trình tiết mồ hôi. Người tham gia được yêu cầu uống khoảng 240 ml nước mỗi giờ. Ngoài ra, kết hợp làm ẩm da giúp quạt hoạt động hiệu quả hơn. Sử dụng bình xịt nước hoặc khăn ướt để duy trì độ ẩm trên da có thể giúp giảm gánh nặng cho tim, giảm tiết mồ hôi và tạo cảm giác mát mẻ hơn.

Lưu ý quan trọng khi sử dụng quạt là cần theo dõi nhiệt độ xung quanh và các dấu hiệu sức khỏe. Nếu xuất hiện các dấu hiệu như chóng mặt, buồn nôn, nhức đầu hoặc mờ mắt, cần lập tức di chuyển khỏi nơi nóng, nghỉ ngơi và bù nước. Nếu triệu chứng không cải thiện trong vòng 1 giờ thì cần đi cấp cứu ngay.

Tóm lại, sử dụng quạt đúng cách, kết hợp giữ đủ nước, làm ẩm da và theo dõi nhiệt độ xung quanh là chiến lược hiệu quả để bảo vệ sức khỏe, đặc biệt trong bối cảnh biến đổi khí hậu đang làm gia tăng các đợt nắng nóng cực đoan.

Nguyên tắc cơ bản là sử dụng quạt khi nhiệt độ dưới 40°C và kết hợp các biện pháp khác như hydrat hóa và làm mát cơ thể. Những người muốn tìm hiểu thêm về các biện pháp phòng ngừa và cách xử lý trong điều kiện nắng nóng có thể tham khảo tại trang web của CDC về sức khỏe và an toàn trong điều kiện thời tiết cực đoan.

Cách giảm nguy cơ đột quỵ đơn giản mà hiệu quả

Linh — Tue, 07 Oct 2025 21:21:07 +0000

Đột quỵ là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong và khuyết tật trên toàn cầu. Tuy nhiên, theo tiến sĩ – bác sĩ Christie M. Ballantyne, Trưởng khoa Tim mạch, Đại học Y Baylor và Viện Tim Texas (Mỹ), việc áp dụng những thói quen đơn giản vào cuộc sống hàng ngày có thể giúp giảm nguy cơ đột quỵ.

Trước hết, việc tuân thủ đúng phác đồ điều trị là điều thiết yếu, đặc biệt với những người có huyết áp, mỡ máu cao. Uống thuốc tim và mỡ máu theo chỉ định của bác sĩ là bước đầu tiên quan trọng trong việc kiểm soát các yếu tố nguy cơ dẫn đến đột quỵ.

Bên cạnh đó, thiền định hoặc đọc những câu nói truyền cảm hứng vào buổi sáng có thể giúp ổn định tinh thần và giảm căng thẳng mạn tính, từ đó làm giảm huyết áp và ảnh hưởng tiêu cực đến mạch máu. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng căng thẳng mạn tính có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ, vì vậy việc tìm cách giảm căng thẳng là rất quan trọng.

Khi bắt đầu ngày mới với tách cà phê, nên tránh thêm đường hoặc chất tạo ngọt nhân tạo. Một số nghiên cứu gần đây cho thấy các chất tạo ngọt như xylitol có thể liên quan đến tăng nguy cơ hình thành cục máu đông và đột quỵ. Tốt nhất là dùng cà phê đen không đường để giảm thiểu các rủi ro này.

Vận động nhẹ vào đầu ngày cũng là một cách hiệu quả để giảm nguy cơ đột quỵ. Lối sống ít vận động là yếu tố nguy cơ lớn của đột quỵ. Hãy cố gắng tích hợp hoạt động thể chất vào buổi sáng như đi bộ, đi thang bộ, hoặc đạp xe. Tiến sĩ Ballantyne khuyến nghị nên hướng đến mục tiêu 7.000 bước/ngày để bảo vệ sức khỏe tim mạch.

Một bữa sáng cân bằng cũng đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe mạch máu. Nên tránh thực phẩm chứa nhiều đường bổ sung như bánh ngọt, ngũ cốc ăn liền hay nước trái cây đóng hộp. Thay vào đó, hãy chọn ngũ cốc nguyên hạt (yến mạch, bánh mì đen), trái cây, protein nạc như trứng luộc, sữa chua không đường, các loại hạt. Bữa sáng nên kết hợp giữa tinh bột tốt, chất đạm và chất béo lành mạnh để giúp ổn định đường huyết và huyết áp, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ.

Cuối cùng, không hút thuốc lá cũng là một phần quan trọng trong việc giảm nguy cơ đột quỵ. Hút thuốc làm tổn thương mạch máu và tăng đáng kể nguy cơ đột quỵ. Nếu bạn là người hút thuốc, hãy tìm cách cai thuốc lá để bảo vệ sức khỏe của mình.

Bắt đầu ngày mới với những thói quen khoa học không chỉ giúp bạn cảm thấy khỏe hơn mà còn là đầu tư lâu dài cho trái tim khỏe mạnh và phòng ngừa đột quỵ. Hãy bắt đầu từ những thay đổi nhỏ và tích cực để có một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc.

3 bệnh nhân nặng do mưa lũ ở Điện Biên được điều trị tại bệnh viện đa khoa tỉnh

Linh — Mon, 06 Oct 2025 02:50:03 +0000

Tình hình sức khỏe của các bệnh nhân tại Điện Biên sau mưa lũ đang được cải thiện. Theo báo cáo từ Trung tâm kiểm soát bệnh tật tỉnh Điện Biên, hiện Bệnh viện Đa khoa tỉnh đang tiếp nhận điều trị cho 3 bệnh nhân nặng thuộc xã Tìa Dình, trong đó có 1 bệnh nhi được chẩn đoán vỡ gan độ 3 đang điều trị bảo tồn.

Việc xử lý vệ sinh môi trường và nước sinh hoạt sau bão lũ cũng được Điện Biên đặc biệt quan tâm triển khai. Ảnh: CDC Điện Biên

Các bệnh nhân khác bao gồm 1 bệnh nhân nam 38 tuổi bị gãy đa xương sườn, tràn dịch, tràn khí màng phổi, và 1 bệnh nhân nữ 37 tuổi gãy xương mác phải. Lãnh đạo tỉnh Điện Biên đã đến thăm hỏi, động viên và trao quà hỗ trợ các bệnh nhân bị ảnh hưởng do lũ quét, sạt lở đang điều trị tại Bệnh viện Đa khoa tỉnh.

Đại diện lãnh đạo Sở Y tế địa phương đã vào thăm, động viên các gia đình và chỉ đạo công tác khám, điều trị cho bệnh nhân. CDC Điện Biên

Trong buổi thăm hỏi, lãnh đạo tỉnh yêu cầu Bệnh viện Đa khoa tỉnh tập trung nguồn lực, trang thiết bị, phương tiện hiện đại, thuốc để phục vụ điều trị, chăm sóc cho các bệnh nhân. Đồng thời, yêu cầu bệnh viện tiếp tục theo dõi sát tình trạng sức khỏe các bệnh nhân trong quá trình điều trị để kịp thời xử trí các diễn biến bất thường, đảm bảo hiệu quả điều trị và an toàn cho người bệnh.

Hiện tại, tình trạng sức khỏe của các bệnh nhân bị thương nặng do ảnh hưởng bởi mưa lũ đã qua cơn nguy kịch, sức khỏe tạm thời ổn định. Bệnh viện Đa khoa tỉnh đang tích cực triển khai các phương án điều trị cho bệnh nhân.

Bên cạnh các hoạt động khám chữa bệnh và thường trực cấp cứu, Sở Y tế địa phương đã chỉ đạo các đơn vị chuyên môn tập trung triển khai các biện pháp xử lý vệ sinh môi trường, hướng dẫn người dân xử lý nước sạch sử dụng cho mục đích sinh hoạt sau mưa lũ và sạt lở tại địa bàn các xã bị ảnh hưởng.

Sở Y tế cũng đã tới thăm, động viên, trao tặng 5 triệu đồng, Trung tâm Y tế Điện Biên Đông trao tặng 1 triệu đồng hỗ trợ gia đình nạn nhân là nhân viên y tế thôn bản tử vong do mưa lũ, sạt lở gây ra. Ngoài ra, 3.000 viên Aquatas để xử lý nguồn nước và 250kg Cloramin B để xử lý vệ sinh môi trường đã được chuyển cho Trung tâm Y tế Điện Biên Đông để phân bổ phục vụ cho các hoạt động.

Các hoạt động hỗ trợ và chăm sóc sức khỏe cho người dân bị ảnh hưởng bởi mưa lũ tại Điện Biên đang được tích cực triển khai. Bạn có thể đọc thêm thông tin về tình hình mưa lũ tại Điện Biên và các hoạt động hỗ trợ tại các trang tin tức để cập nhật thông tin mới nhất.

Cổng Thông Tin Sức Khỏe – Trang Chủ, Bảng Giá và Bệnh Học

Linh — Sun, 05 Oct 2025 16:05:19 +0000

Trong lĩnh vực y tế, việc cung cấp thông tin rõ ràng và dễ dàng tiếp cận là điều tối quan trọng đối với sức khỏe và sự an tâm của bệnh nhân. Trang chủ, Bảng giá và Bệnh học là những mục tiêu hàng đầu mà người dùng thường truy cập khi tìm kiếm thông tin về các dịch vụ y tế. Điều này cho thấy tầm quan trọng của việc điều hướng dễ dàng trên các trang web y tế, giúp người dùng nhanh chóng tìm thấy thông tin họ cần.

Một trang web y tế hiệu quả không chỉ cần cung cấp thông tin chính xác mà còn phải đảm bảo rằng thông tin đó dễ dàng tiếp cận và hiểu. Trang chủ thường đóng vai trò là điểm xuất phát, cung cấp cái nhìn tổng quan về các dịch vụ và thông tin quan trọng. Bảng giá giúp người dùng hiểu rõ về chi phí của các dịch vụ, một yếu tố quan trọng trong việc ra quyết định chăm sóc sức khỏe. Bệnh học, với thông tin về các tình trạng bệnh lý, triệu chứng, và phương pháp điều trị, đóng vai trò giáo dục và tham khảo cho người dùng.

Khi người dùng có thể dễ dàng tìm thấy thông tin họ cần, họ có thể đưa ra quyết định sáng suốt về chăm sóc sức khỏe của mình. Điều này không chỉ giúp cải thiện trải nghiệm của bệnh nhân mà còn tăng cường niềm tin vào các dịch vụ y tế. Hơn nữa, thông tin rõ ràng và chính xác có thể giúp giảm bớt lo lắng và căng thẳng cho bệnh nhân, những yếu tố có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.

Xây dựng một trang web y tế thân thiện với người dùng đòi hỏi sự hiểu biết sâu sắc về nhu cầu và hành vi của người dùng. Điều này bao gồm việc thiết kế giao diện người dùng trực quan, cung cấp thông tin rõ ràng và dễ hiểu, và đảm bảo rằng trang web có thể truy cập dễ dàng trên các thiết bị khác nhau. Cung cấp thông tin về các dịch vụ y tế, bệnh học, và bảng giá một cách minh bạch và rõ ràng là bước đầu tiên quan trọng.

Tóm lại, việc điều hướng dễ dàng và cung cấp thông tin rõ ràng trên các trang web y tế là điều kiện tiên quyết để đảm bảo người dùng có thể tiếp cận và sử dụng thông tin một cách hiệu quả. Đây không chỉ là vấn đề về thiết kế và công nghệ mà còn liên quan đến việc cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe tốt. Khi người dùng cảm thấy thoải mái và được hỗ trợ trong quá trình tìm kiếm thông tin, họ có thể tự tin hơn trong việc chăm sóc sức khỏe của mình.

3 thứ trong phòng ngủ tiềm ẩn nguy hiểm với sức khỏe

Linh — Sun, 05 Oct 2025 15:20:03 +0000

Bác sĩ người Anh cảnh báo về 3 vật dụng hàng ngày tiềm ẩn nguy hiểm cho sức khỏe

Một bác sĩ người Anh gần đây đã chia sẻ trên mạng xã hội về 3 vật dụng thường được sử dụng hàng ngày nhưng tiềm ẩn nguy hiểm cho sức khỏe, bao gồm gối cũ, bình xịt khử mùi tổng hợp và đệm cũ. Những thông tin này đã thu hút sự quan tâm lớn từ cộng đồng mạng.

Bác sĩ Sethi, 42 tuổi, đã đăng tải một video trên Instagram, trong đó cảnh báo về những nguy hiểm tiềm ẩn của các vật dụng trên. Video của ông đã đạt hơn 2,1 triệu lượt xem và 34.000 lượt thích. Trước hết, bác sĩ Sethi nói về gối cũ. Ông cho biết gối có thể tích tụ mạt bụi, mồ hôi và các chất gây dị ứng theo thời gian. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng mạt bụi là nguyên nhân phổ biến gây ra bệnh hen suyễn. Bác sĩ Sethi khuyên nếu gối của bạn đã sử dụng hơn 2 năm, có lẽ đã đến lúc thay mới.

Bác sĩ Sethi cũng cảnh báo về việc sử dụng bình xịt khử mùi trong phòng ngủ. Các sản phẩm này phát tán một số hợp chất hữu cơ dễ bay hơi, có liên quan đến vấn đề hô hấp và rối loạn nội tiết tố. Cơ quan Bảo vệ Môi trường Mỹ đã cảnh báo rằng các hợp chất này có thể gây chóng mặt, đau đầu, giảm khả năng tập trung và rối loạn thị giác. Về lâu dài, việc tiếp xúc thường xuyên với các chất này có nguy cơ dẫn đến vấn đề về tim, phổi, khả năng sinh sản và nội tiết. Ngoài ra, bác sĩ Sethi dẫn chứng một nghiên cứu cho thấy 86% các loại bình xịt khử mùi trên thị trường chứa phthalates – loại hóa chất có liên quan đến bệnh hen và nguy cơ ảnh hưởng chức năng sinh sản. Thay vì sử dụng các sản phẩm tổng hợp, ông khuyến nghị dùng tinh dầu có nguồn gốc từ thực vật.

Cuối cùng, bác sĩ Sethi đề cập đến đệm đã sử dụng quá lâu. Ông cho biết đệm dùng quá 7-10 năm có thể làm giảm chất lượng giấc ngủ và gây đau lưng mạn tính. Một nghiên cứu năm 2023 đã ghi nhận đệm không còn đủ độ đàn hồi do dùng nhiều năm có liên quan đến chứng đau lưng dưới.

Nhiều người dùng mạng xã hội đã cảm ơn bác sĩ Sethi vì chia sẻ thông tin hữu ích. Một số người bày tỏ sự bất ngờ khi biết rằng gối của họ cần phải vứt bỏ. Tuy nhiên, cũng có ý kiến phản đối, cho rằng việc thay gối sau 2 năm sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến môi trường.

Chuyên gia giấc ngủ Martin Seely cũng đưa ra một cách đơn giản để kiểm tra xem gối có cần thay hay không: Gập đôi gối lại, nếu thả tay và gối bật lại hình dạng ban đầu, nghĩa là vẫn còn đủ độ nâng đỡ cho cổ, đầu. Nếu gối không bật lại tức là đã mất độ đàn hồi và cần được thay mới.