sức khỏe thận – Doisongvanhoa.net https://doisongvanhoa.net Trang thông tin đời sống văn hóa Mon, 25 Aug 2025 14:20:17 +0000 vi hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7.2 https://cloud.linh.pro/doisongvanhoa/2025/08/Kinhtethegioi-1.svg sức khỏe thận – Doisongvanhoa.net https://doisongvanhoa.net 32 32 5 Thói Quen Tốt Cho Sức Khỏe Gan Và Thận Bạn Nên Biết https://doisongvanhoa.net/5-thoi-quen-tot-cho-suc-khoe-gan-va-than-ban-nen-biet/ Mon, 25 Aug 2025 14:20:14 +0000 https://doisongvanhoa.net/5-thoi-quen-tot-cho-suc-khoe-gan-va-than-ban-nen-biet/

Gần đây, trên các kênh truyền thông đã xuất hiện nhiều video sức khỏe và đời sống thu hút sự quan tâm của người dân. Một trong những chủ đề được chú ý là các thói quen hàng ngày giúp giải độc gan và thanh lọc thận hiệu quả. Những thông tin này được chia sẻ rộng rãi, hy vọng giúp người dân có thêm kiến thức để bảo vệ sức khỏe của mình.

Bên cạnh đó, người dân cũng được cảnh báo về các nguy cơ sức khỏe từ các vấn đề thời sự. Cụ thể, cơn bão số 5 đang di chuyển với tốc độ nhanh và chuẩn bị đổ bộ đất liền, gây ra mối lo ngại về sự an toàn của người dân. Cơ quan chức năng kêu gọi người dân cần chủ động phòng tránh và ứng phó với bão để giảm thiểu thiệt hại về người và tài sản.

Ngoài ra, vấn đề an toàn giao thông cũng là một mối quan tâm hàng đầu. Người dân được khuyến cáo cần tuân thủ nghiêm ngặt các quy định về giao thông để đảm bảo an toàn cho bản thân và những người xung quanh.

Về các sự kiện quốc tế, những vấn đề liên quan đến an ninh và quân sự đang thu hút sự chú ý của dư luận. Tình hình quốc tế có nhiều biến động và người dân cần theo dõi sát sao để có thêm kiến thức và hiểu biết.

Một số tin tức về bi kịch lật sà lan ở Quảng Ngãi cũng như các thông tin khác cũng thu hút sự quan tâm của người dân. Người dân luôn mong muốn được cập nhật thông tin mới nhất về những sự kiện đang diễn ra xung quanh mình. Về vấn đề này, UBND tỉnh Quảng Ngãi đã có thông tin chính thức về vụ việc.

Như vậy, người dân cần thường xuyên theo dõi các kênh truyền thông để cập nhật thông tin mới nhất và đầy đủ nhất về các vấn đề đang diễn ra xung quanh mình.

]]> Bí quyết duy trì thận khỏe mạnh và phòng ngừa bệnh lý hiệu quả https://doisongvanhoa.net/bi-quyet-duy-tri-than-khoe-manh-va-phong-ngua-benh-ly-hieu-qua/ Sat, 14 Jun 2025 04:45:02 +0000 https://doisongvanhoa.net/?p=13727

Vai Trò Quan Trọng Của Thận Đối Với Sức Khỏe

Thận là cơ quan bài tiết chính của hệ tiết niệu, đóng vai trò quan trọng trong việc lọc máu, đào thải độc tố và sản xuất hormone thiết yếu. Theo PGS.TS.BS Vũ Lê Chuyên, chuyên gia thận học hàng đầu, chức năng thận suy giảm có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, bao gồm suy thận cấp và mạn tính.

Khi thận không hoạt động hiệu quả, các chất độc sẽ tích tụ trong cơ thể, gây ra nhiều rối loạn và ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe tổng thể. Một số bệnh lý thận thường gặp bao gồm sỏi thận, viêm cầu thận và bệnh thận đa nang.

Thận khỏe mạnh

Thận đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể

Thói Quen Giúp Thận Khỏe Mạnh

Để duy trì thận khỏe mạnh, có một số thói quen đơn giản mà bạn có thể áp dụng hàng ngày. Dưới đây là những lời khuyên hữu ích giúp bạn bảo vệ sức khỏe thận:

Chế Độ Ăn Uống Lành Mạnh

Một chế độ ăn uống cân đối và lành mạnh là chìa khóa để duy trì thận khỏe mạnh. Hãy tăng cường tiêu thụ trái cây, rau quả, ngũ cốc nguyên hạt và sữa ít béo. Đồng thời, hạn chế chất béo bão hòa, muối và đường bổ sung.

Tập Thể Dục Thường Xuyên

Tập thể dục không chỉ giúp bạn duy trì cân nặng khỏe mạnh mà còn ngăn ngừa huyết áp cao, một yếu tố nguy cơ gây bệnh thận. Hãy dành thời gian tập luyện mỗi ngày để bảo vệ sức khỏe thận.

Uống Đủ Nước

Uống đủ nước là điều cần thiết để duy trì chức năng thận. Hãy uống ít nhất 1,8 – 2 lít nước mỗi ngày để giúp thận hoạt động hiệu quả.

Duy Trì Cân Nặng Phù Hợp

Thừa cân hoặc béo phì có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh thận. Hãy duy trì chỉ số khối cơ thể (BMI) trong khoảng 18,6 – 24,9 bằng cách kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện thường xuyên.

Theo Dõi Huyết Áp

Huyết áp cao là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây bệnh thận. Hãy theo dõi huyết áp thường xuyên và kiểm soát nó ở mức 120/80 mmHg để bảo vệ thận.

Hạn Chế Rượu Bia và Ngừng Hút Thuốc Lá

Rượu bia và thuốc lá là những yếu tố nguy cơ gây hại cho thận. Hãy hạn chế rượu bia ở mức cho phép và ngừng hút thuốc lá để bảo vệ sức khỏe thận.

Cẩn Thận Khi Dùng Thuốc Giảm Đau

Một số loại thuốc giảm đau không kê đơn có thể gây tổn thương thận nếu sử dụng trong thời gian dài. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng bất kỳ loại thuốc nào.

]]>