Loãng xương, một tình trạng mà mật độ khoáng chất trong xương giảm dần, dẫn đến xương yếu và giòn, dễ gãy, hiện không còn là bệnh lý chỉ gặp ở người cao tuổi. Ngày càng nhiều người trẻ mắc phải tình trạng này do chế độ ăn uống thiếu hụt canxi và vitamin D, lối sống ít vận động cũng như ăn uống mất cân đối hoặc kiêng khem không đúng cách.

Theo ThS.BS Nguyễn Thị Ánh Ngọc từ khoa Cơ xương khớp, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Hà Nội, loãng xương là một quá trình diễn ra âm thầm và không có dấu hiệu rõ ràng, khiến người bệnh thường chỉ phát hiện bệnh khi đã có biến chứng như đau lưng mạn tính, giảm chiều cao hoặc gãy xương.

Ở Việt Nam, một kết quả tầm soát mật độ xương gần 100.000 người từ năm 2023-2024 của Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho thấy có đến 50% người từ 40 tuổi trở lên có nguy cơ loãng xương, trong đó 27% đã bị loãng xương thực sự. Đáng chú ý, khoảng 10% phụ nữ và 7% nam giới từ 20 đến 50 tuổi cũng đã mắc bệnh.

Một số trường hợp điển hình đã được ghi nhận tại Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh. Chị Hạnh, 28 tuổi, sau khi sinh con, đã bị gãy xương chậu do loãng xương nặng và thiếu vitamin D nghiêm trọng. Nguyên nhân là do chị không bổ sung canxi và vitamin D trong thời gian mang thai và cho con bú, cùng với chế độ ăn uống thất thường và ít tiếp xúc ánh nắng.

Tương tự, anh Hùng, 36 tuổi, ăn chay trường và ít vận động đã dẫn đến thiếu canxi và vitamin D, mật độ xương thấp. Những trường hợp này cho thấy loãng xương có thể gặp ở bất kỳ độ tuổi nào nếu không chú ý đến chế độ ăn uống và lối sống.

BS Ngọc nhấn mạnh rằng canxi và vitamin D là những chất thiết yếu cho sức khỏe xương. Thiếu hụt những chất này có thể dẫn đến mất xương và loãng xương sớm. Nhu cầu canxi khuyến nghị cho người trưởng thành là khoảng 1.000-1.200 mg mỗi ngày. Tuy nhiên, khẩu phần ăn thông thường của người Việt không cung cấp đủ.

Phòng ngừa mất xương cần bắt đầu từ sớm. Một chế độ ăn cân bằng, giàu canxi và vitamin D, kết hợp với vận động thể lực đều đặn, có thể giúp duy trì sức khỏe xương. Đối với người trẻ, cần có chế độ ăn uống hợp lý, không kiêng khem sai cách. Phụ nữ mang thai và cho con bú cần được hướng dẫn bổ sung vi chất phù hợp.

Những nhóm nguy cơ cao nên kiểm tra mật độ xương định kỳ, bao gồm phụ nữ trên 65 tuổi, nam giới trên 70 tuổi, người từng gãy xương bất thường, người mắc các bệnh mạn tính hoặc đang dùng thuốc ảnh hưởng đến xương.

Chẩn đoán sớm, can thiệp kịp thời và duy trì lối sống lành mạnh là ba yếu tố quan trọng giúp người trẻ phòng tránh và điều trị hiệu quả bệnh loãng xương từ sớm.

Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh là một trong những đơn vị hàng đầu về khám và điều trị các bệnh liên quan đến xương khớp. Với đội ngũ bác sĩ chuyên khoa giàu kinh nghiệm và trang thiết bị hiện đại, bệnh viện cung cấp các dịch vụ chẩn đoán và điều trị toàn diện cho bệnh nhân mắc bệnh loãng xương.

Trong nhịp sống hối hả của thành phố, một bộ phận người trẻ đang mưu sinh bằng công việc giao hàng và lái xe công nghệ. Tuy nhiên, đằng sau những chuyến đi không ngừng nghỉ là cuộc sống bất ổn và sự chờ đợi đơn hàng trong trạng thái “treo”. Không có ca làm việc ổn định, không có thời gian nghỉ ngơi thực sự, họ phải bật ứng dụng cả ngày nhưng đơn hàng thì thưa thớt, không mấy hứa hẹn.

Tình trạng này đã khiến nhiều người trẻ rơi vào cảnh kiệt sức, căng thẳng và lo lắng về tương lai. Họ làm việc mà không có bảo hiểm xã hội, không có lương tối thiểu và không có quyền lợi rõ ràng. Cuộc sống của họ trở nên ảm đạm và khó khăn, tràn ngập sự bất ổn và thách thức. Theo khảo sát, đa phần những người trẻ làm công việc này đều bị mỏi lưng, đau đầu, rối loạn giấc ngủ và căng thẳng vô hình do áp lực công việc và cuộc sống.

Chuyên gia tâm lý Đặng Hòa Thu Nhân chỉ ra rằng sự mệt mỏi kéo dài của người trẻ không xuất phát từ cường độ công việc, mà từ sự thiếu kiểm soát thời gian sống. “Người trẻ không thể lập kế hoạch cho ngày mai, không dám nghỉ cuối tuần, không biết nửa năm tới còn sống bằng nghề gì”, bà nhận định. Điều này dẫn đến một hệ quả là người trẻ bị mắc kẹt trong công việc mà không có lối thoát, không biết làm gì khác ngoài việc tiếp tục bám nghề.

Để giải quyết tình trạng “trạng thái treo” này, cần có sự can thiệp từ các chính sách mới về lao động trên nền tảng, đặc biệt là quy định rõ trách nhiệm của doanh nghiệp công nghệ và quyền lợi tối thiểu của người giao hàng. Việc thiết lập một khung pháp lý mới về lao động trên nền tảng sẽ giúp bảo vệ quyền lợi của người giao hàng và tạo ra một môi trường làm việc công bằng hơn.

Ngược lại, người trẻ cũng cần có cái nhìn sáng suốt về công việc này. Họ nên xem nghề giao hàng, lái xe công nghệ như một bước đệm ngắn hạn, chứ không phải lối sống dài hạn. Trong lúc “rảnh đơn”, họ nên tranh thủ học kỹ năng mới, tích lũy thêm nghề tay trái hoặc lập kế hoạch chuyển đổi nghề nghiệp để sớm tìm ra lối thoát.

Tương lai của những người trẻ làm công việc này vẫn còn mờ mịt. Họ đang sống trong trạng thái “treo”, chờ đợi điều gì đó xảy ra. Tuy nhiên, hy vọng rằng với sự quan tâm và hỗ trợ từ xã hội, đặc biệt là từ các chính sách và chương trình hỗ trợ, họ sẽ có thể tìm ra lối thoát và xây dựng một tương lai tốt đẹp hơn. Hãy hy vọng rằng ngày mai sẽ có một ngày tốt đẹp hơn cho những người trẻ đang phải mưu sinh bằng mọi cách.

Learn more about worker rights

Discover resources on labour laws and protection.