Mùa nắng nóng – Doisongvanhoa.net https://doisongvanhoa.net Trang thông tin đời sống văn hóa Sat, 04 Oct 2025 01:35:02 +0000 vi hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7.2 https://cloud.linh.pro/doisongvanhoa/2025/08/Kinhtethegioi-1.svg Mùa nắng nóng – Doisongvanhoa.net https://doisongvanhoa.net 32 32 4 món canh thanh mát giúp kiểm soát đường huyết trong mùa nắng nóng https://doisongvanhoa.net/4-mon-canh-thanh-mat-giup-kiem-soat-duong-huyet-trong-mua-nang-nong/ Sat, 04 Oct 2025 01:34:58 +0000 https://doisongvanhoa.net/4-mon-canh-thanh-mat-giup-kiem-soat-duong-huyet-trong-mua-nang-nong/

Đối với những người mắc bệnh tiểu đường, việc kiểm soát lượng tinh bột và đường trong thực phẩm hàng ngày là cực kỳ quan trọng để đảm bảo sức khỏe. Trong những ngày nắng nóng, việc bổ sung các món canh không chỉ giúp giải nhiệt mà còn cung cấp nước và dưỡng chất cho cơ thể. Dưới đây là một số gợi ý về các món canh thanh mát, ít tinh bột, giàu chất xơ, rất tốt cho người mắc bệnh tiểu đường.

Thứ nhất là canh rau ngót tôm tươi. Rau ngót được biết đến với vị ngọt và tính mát, chứa nhiều chất xơ và khoáng chất, giúp thanh nhiệt và giải độc gan hiệu quả. Một chén canh rau ngót nấu tôm cung cấp khoảng 120 calo, 2,5g tinh bột, 2,5g chất xơ, và 17g protein. Đây là một lựa chọn tuyệt vời cho bữa ăn hàng ngày của người tiểu đường.

Thứ hai là canh mướp hương nấu tôm. Mướp hương có vị ngọt nhẹ và mát, chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Đặc biệt, mướp hương rất ít tinh bột, một chén canh mướp hương nấu tôm chỉ chứa khoảng 95 calo, 3,2g chất xơ, và 2g chất đạm. Sự kết hợp giữa mướp hương và tôm không chỉ tạo ra một món ăn ngon mà còn hỗ trợ kiểm soát đường huyết hiệu quả.

Người tiểu đường cũng có thể lựa chọn canh đậu bắp như một món ăn tốt cho sức khỏe. Đậu bắp chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất, và quan trọng là không chứa tinh bột. Một chén canh đậu bắp chứa khoảng 31 calo, 3,2g chất xơ, và 1,9g protein. Món canh này không chỉ tốt cho đường huyết mà còn hỗ trợ hệ tiêu hóa.

Món canh rau má thịt bò cũng là một gợi ý tuyệt vời. Rau má có vị ngọt và tính mát, giúp thanh nhiệt và giải độc gan. Một chén canh rau má nấu thịt bò chứa khoảng 145 calo, 5g tinh bột, 3,4g chất xơ, và 13,2g chất đạm. Sự kết hợp giữa rau má và thịt bò mang lại một món ăn vừa ngon miệng vừa đảm bảo dinh dưỡng.

Cuối cùng là canh bí đỏ xương lợn. Một chén canh bí đỏ chứa khoảng 84 calo, 3,5g chất xơ, 4g đường, và 2,4g protein. Bí đỏ cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất, giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Món canh này không chỉ hỗ trợ kiểm soát đường huyết mà còn tốt cho sức khỏe tổng thể.

Những món canh kể trên không chỉ giúp giải nhiệt trong những ngày nắng nóng mà còn hỗ trợ kiểm soát đường huyết hiệu quả cho người tiểu đường. Tuy nhiên, người bệnh tiểu đường nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thay đổi thực đơn để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

]]>
Mẹo du lịch Seoul an toàn trong nắng nóng https://doisongvanhoa.net/meo-du-lich-seoul-an-toan-trong-nang-nong/ Sun, 24 Aug 2025 13:20:36 +0000 https://doisongvanhoa.net/meo-du-lich-seoul-an-toan-trong-nang-nong/

Trong bối cảnh Hàn Quốc đang trải qua đợt nắng nóng nghiêm trọng, với nhiệt độ tại nhiều khu vực, trong đó có thủ đô Seoul, liên tục đạt mức kỷ lục, việc chuẩn bị trang phục phù hợp và nắm bắt các cách giữ mát đơn giản là điều vô cùng quan trọng cho du khách trong mùa hè này.

Nhiều khu vực tại Hàn Quốc, bao gồm cả Seoul, đang phải đối mặt với những ngày nắng nóng kéo dài với nhiệt độ cao nhất lên tới 35 độ C. Tình hình này đã khiến các khuyến cáo và cảnh báo về nắng nóng được đưa ra tại phần lớn các vùng thời tiết trên cả nước. Trong bối cảnh này, trang phục mà du khách lựa chọn sẽ đóng vai trò then chốt giúp họ cảm thấy thoải mái và an toàn.

du lịch hàn quốc trong đợt nắng nóng nên lưu ý điều gì hình ảnh 2
du lịch hàn quốc trong đợt nắng nóng nên lưu ý điều gì hình ảnh 2

Các chuyên gia khuyến nghị du khách nên chọn trang phục có chất liệu vải thoáng khí. Đặc biệt, những sản phẩm thời trang làm mát dành riêng cho mùa hè là một sự lựa chọn đáng cân nhắc. Tại Seoul, nhiều thương hiệu thời trang hàng đầu cung cấp dòng sản phẩm AIRism, cam kết mang lại cảm giác thoải mái cho du khách.

Bên cạnh trang phục, một giải pháp hữu hiệu khác mà du khách có thể cân nhắc cho mùa hè này là sử dụng quạt cầm tay. Người dân tại Seoul thường sử dụng quạt mini cầm tay và rất dễ dàng tìm mua tại các cửa hàng tiện lợi hoặc cửa hàng Daiso với giá cả phải chăng. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng sử dụng quạt trong thời tiết quá nóng có thể làm tăng tốc độ bốc hơi mồ hôi, từ đó tăng nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến nhiệt.

Một yếu tố quan trọng khác mà du khách cần chú ý là giữ đủ nước cho cơ thể. Việc uống nhiều nước trong suốt chuyến du lịch là điều thiết yếu. Du khách cũng có thể mua các loại nước điện giải và đồ uống trái cây tại các cửa hàng tiện lợi và siêu thị để tăng cường phòng chống mất nước.

Ngoài ra, có một số sản phẩm khác hỗ trợ giúp làm mát cơ thể mà du khách có thể tìm hiểu, như khăn lau làm mát. Những sản phẩm này được thiết kế để làm mát da và có sẵn tại các cửa hàng như Daiso hoặc Olive Young. Thêm vào đó, thưởng thức các món ăn lạnh truyền thống của Hàn Quốc như mì lạnh, kongguksu, và các món tráng miệng đá bào như bingsu, có thể giúp làm giảm cảm giác nóng và mang lại cảm giác sảng khoái.

Cuối cùng, để có được trải nghiệm thoải mái khi du lịch Seoul trong mùa hè này, du khách có thể cân nhắc ghé thăm các trung tâm thương mại hiện đại tại đây. Những nơi như Lotte và Shinsegae, AK Plaza, Anyoung Insadong, Coex Mall và I’Park Mall không chỉ là điểm đến lý tưởng để mua sắm mà còn cung cấp không gian mát mẻ và thoải mái nhờ hệ thống máy lạnh hiện đại.

Hy vọng với những gợi ý trên, du khách sẽ có một chuyến du lịch Seoul thật sự thoải mái và thú vị trong mùa hè này, bất chấp thời tiết nắng nóng.

]]>