Ăn trái cây trước bữa ăn giúp no lâu, kiểm soát cân nặng, hỗ trợ tiêu hóa và điều chỉnh đường huyết. Tuy nhiên, người có vấn đề về dạ dày nên hạn chế ăn trái cây trước bữa ăn.
Đường huyết
-
-
Ăn các thực phẩm chứa tinh bột như cơm, khoai tây, yến mạch, bánh mì nướng và các loại đậu nấu chín rồi làm nguội có thể giúp ổn định đường huyết nhờ hình thành tinh bột kháng.