Đối với nhiều người, dép xỏ ngón thường được xem là một loại dép chỉ phù hợp cho những chuyến đi biển hoặc cho các hoạt động ngoài trời trong thời tiết nắng nóng. Tuy nhiên, thực tế cho thấy rằng dép xỏ ngón có thể là một lựa chọn …
Đi bộ
-
-
Đi bộ 7.000 bước mỗi ngày có thể tăng sức khỏe, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường loại 2, ung thư và kéo dài tuổi thọ.
-
Đi bộ nhanh giúp cải thiện sức khỏe tim mạch nếu đạt tốc độ và cường độ phù hợp. Tốc độ lý tưởng là 4,8 km/h hoặc nhanh hơn. Kiểm tra nhịp tim hoặc khả năng nói chuyện khi đi bộ để điều chỉnh nhịp độ. Thêm dốc, tăng tốc, …
-
Đi bộ 7.000 bước mỗi ngày đã đủ giúp giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh và tử vong sớm. Đi 10.000 bước mỗi ngày có thể giảm thêm rủi ro với một số bệnh, nhưng lợi ích với các chỉ số sức khỏe khác là không đáng kể.