Ăn uống lành mạnh

Sau 18 tháng loại bỏ thực phẩm siêu chế biến, phóng viên Anh Steffan Rhys giảm 10 kg, thích hương vị tự nhiên và hiểu rõ lượng thức ăn nạp vào. Anh cho rằng thực phẩm siêu chế biến là loại có thành phần không thường thấy trong căn bếp …

Bệnh gan nhiễm mỡ không chỉ do rượu mà còn nhiều nguyên nhân khác. 32% người trưởng thành bị gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD), chủ yếu là nam giới. NAFLD có thể hồi phục nếu phát hiện sớm bằng cách: giảm đường, ăn nhịn gián đoạn, tập thể …

Dưới đây là 5 thói quen tốt cho sức khỏe gan và thận: – Uống nhiều nước. – Ăn thực phẩm tốt cho chức năng sinh lý. – Tập thể dục hàng ngày. – Ngủ đủ giấc. – Giữ gìn trí nhớ với các hoạt động thư giãn.

Ăn trái cây trước bữa ăn giúp no lâu, kiểm soát cân nặng, hỗ trợ tiêu hóa và điều chỉnh đường huyết. Tuy nhiên, người có vấn đề về dạ dày nên hạn chế ăn trái cây trước bữa ăn.

Ăn các thực phẩm chứa tinh bột như cơm, khoai tây, yến mạch, bánh mì nướng và các loại đậu nấu chín rồi làm nguội có thể giúp ổn định đường huyết nhờ hình thành tinh bột kháng.