Các nhà khoa học đã tìm ra cách sử dụng quạt điện một cách hiệu quả trong điều kiện thời tiết nắng nóng. Nghiên cứu mới công bố trên tạp chí JAMA Network Open cho thấy, khi sử dụng đúng cách, máy quạt vẫn có thể giúp làm mát hiệu quả ở nhiệt độ lên tới 37-38°C.
Tiến sĩ Daniel Gagnon, chuyên gia về sinh lý nhiệt và đồng tác giả nghiên cứu tại Đại học Montréal (Canada), cho biết sử dụng quạt giúp giảm nhẹ nhiệt độ cơ thể và giảm khối lượng công việc của tim. Điều này đặc biệt quan trọng với người lớn tuổi, những người có thể dễ bị ảnh hưởng bởi nhiệt độ cao. Người tham gia nghiên cứu cũng báo cáo cảm giác dễ chịu và thoải mái hơn khi sử dụng quạt trong điều kiện này.
Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, nếu độ ẩm quá thấp, có thể sử dụng máy tạo độ ẩm, đặt cây xanh trong nhà hoặc đặt các bát nước xung quanh phòng để tăng hiệu quả làm mát. Tuy nhiên, khi nhiệt độ lên đến 40°C, quạt có thể phản tác dụng, làm tăng nhiệt độ cơ thể do không khí xung quanh nóng hơn nhiệt độ da.
Để sử dụng quạt hiệu quả, nghiên cứu khuyến cáo nên uống đủ nước để duy trì quá trình tiết mồ hôi. Người tham gia được yêu cầu uống khoảng 240 ml nước mỗi giờ. Ngoài ra, kết hợp làm ẩm da giúp quạt hoạt động hiệu quả hơn. Sử dụng bình xịt nước hoặc khăn ướt để duy trì độ ẩm trên da có thể giúp giảm gánh nặng cho tim, giảm tiết mồ hôi và tạo cảm giác mát mẻ hơn.
Lưu ý quan trọng khi sử dụng quạt là cần theo dõi nhiệt độ xung quanh và các dấu hiệu sức khỏe. Nếu xuất hiện các dấu hiệu như chóng mặt, buồn nôn, nhức đầu hoặc mờ mắt, cần lập tức di chuyển khỏi nơi nóng, nghỉ ngơi và bù nước. Nếu triệu chứng không cải thiện trong vòng 1 giờ thì cần đi cấp cứu ngay.
Tóm lại, sử dụng quạt đúng cách, kết hợp giữ đủ nước, làm ẩm da và theo dõi nhiệt độ xung quanh là chiến lược hiệu quả để bảo vệ sức khỏe, đặc biệt trong bối cảnh biến đổi khí hậu đang làm gia tăng các đợt nắng nóng cực đoan.
Nguyên tắc cơ bản là sử dụng quạt khi nhiệt độ dưới 40°C và kết hợp các biện pháp khác như hydrat hóa và làm mát cơ thể. Những người muốn tìm hiểu thêm về các biện pháp phòng ngừa và cách xử lý trong điều kiện nắng nóng có thể tham khảo tại trang web của CDC về sức khỏe và an toàn trong điều kiện thời tiết cực đoan.