Bà Sun Minghui, 71 tuổi, đến từ Mã An Sơn, tỉnh An Huy, Trung Quốc, đã trở thành hiện tượng truyền cảm hứng trên mạng xã hội sau khi giành vị trí thứ 3 trong một cuộc thi thể dục thể hình.
Khởi đầu từ niềm đam mê thể thao
[Caption align=”aligncenter” width=”650″]
Bà lão 71 tuổi với cơ bụng 6 múi[/caption]
Bà Sun Minghui bắt đầu tập thể hình từ năm 67 tuổi và đã đạt được những thành tựu ấn tượng. Trước khi nghỉ hưu, bà làm việc tại căng tin của một nhà máy thép và luôn duy trì niềm đam mê tập thể dục.
Sau khi nghỉ hưu, bà khám phá nhiều môn thể thao khác nhau, bao gồm đạp xe, nhảy dây, chạy bộ và đi bộ đường dài. “Sau hơn 1 tháng tập luyện, tôi bắt đầu thấy sự thay đổi. Cơ bắp tay trước của tôi trở nên rõ ràng hơn, đường nét của cơ lưng xô bắt đầu lộ rõ.”
Bà Sun Minghui ăn 4-5 lòng trắng trứng mỗi ngày và tuân thủ chế độ ăn ít dầu, ít muối, ít đường. Thói quen tập luyện của bà bao gồm ít nhất 5 buổi tập mỗi tuần, mỗi buổi kéo dài hơn 1 giờ.
[Caption align=”aligncenter” width=”650″]
Bà lão 71 tuổi tập luyện nghiêm túc[/caption]
Sự kiên trì và đam mê
Bà Sun cũng nhấn mạnh sự an toàn và bền vững khi nói đến thể dục của người cao tuổi, khuyên rằng người lớn tuổi chỉ nên tập 70% sức lực để tiến bộ từ từ, tránh chấn thương.
“Tuổi tác chỉ là một con số, không phải là một giới hạn. Một số người nghĩ rằng người cao niên chỉ nên uống trà và đi dạo, nhưng tôi muốn một cái gì đó khác biệt. Tôi muốn nâng tạ và để cơ bắp của mình lên tiếng.”
[Caption align=”aligncenter” width=”650″]
Bà lão 71 tuổi với niềm đam mê thể thao[/caption]
Bà Sun cho rằng lão hóa là điều không thể tránh khỏi, nhưng tập luyện có thể khiến người ta thay đổi cả thể chất lẫn tinh thần. Bà hy vọng câu chuyện của mình sẽ truyền cảm hứng cho nhiều người, để người lớn tuổi có thể tận dụng thời gian sau nghỉ hưu chăm sóc sức khỏe bản thân.
Cộng đồng mạng dành nhiều lời khen, ngưỡng mộ nỗ lực của bà. Câu chuyện của bà Sun Minghui là minh chứng cho việc tuổi tác không phải là rào cản đối với việc duy trì và cải thiện sức khỏe thể chất.